Čchi-kung & Tai-chi - Vnútorné umenia

"Život je séria prirodzených a spontánnych zmien. Nepokúšaj sa im brániť; len by si si tým spôsobil zármutok. Nechaj realitu byť realitou. Nechaj veci plynúť prirodzene dopredu, akýmkoľvek spôsobom chcú." — Lao-c'

Čínske vnútorné umenie Čchi-kung (氣功) sa praktizuje v mnohých formách už viac než 5 000 rokov. Pôvodne známe ako Dao Yin, čo znamená ,,viesť čchi", vzniklo z pozorovania prírody, napodobňovania zvierat a šamanských praktík a vyvinulo sa do metód na liečenie tela, dosahovanie osvietenia a zlepšovanie bojových techník.

Staroveké texty, ako napríklad Kniha zmien (Yi Jing), písaná pred rokom 1122 p.n. l., opisujú čchi ako životodarnú energiu spolu s tromi prírodnými silami: Nebesá, Zem a Človek. 

Okolo roku 450 pred n. l. spomína Lao-c' vo svojom Tao Te ťing dychové techniky a kultivovanie ,,jemnosti" ako cestu k zdraviu a vitalite. Klasika medicíny žltého cisára (Huang Ti Nei Jing) ďalej spája Čchi-kung s liečením, a jeho základy sú pevnou súčasťou tradičnej čínskej medicíny.

Počas Liang dynastie (502–557 n. l.) Shaolinský chrám zaradil Čchi-kung do svojho bojového tréningu a zaviedol praktiky ako Yi Jin Jing (premena svalov a šliach) a Xi Sui Jing (čistenie kostnej drene), ktoré sa praktizujú dodnes.

Od svojich šamanských začiatkov až po súčasnú prax sa Čchi-kung neustále vyvíja — jeho podstata však zostáva nezmenená: kultivovať tok energie, obnovovať duševnú a telesnú rovnováhu a znovu sa spojiť so sebou samým.

Tai-chi (太極), presnejšie Tai-chi Chuan, je čínske bojové umenie — jemné, no silné. Dnes je často vnímané ako pohybová meditácia a praktická cesta k vitalite a zdraviu.

V mystických horách Wudang Shan sa v taoistickej tradícií verí, že Zhang Sanfeng (1279–1368) vytvoril Tai-chi Chuan ako formu sebaobrany. Roky pozorovania zvierat — najmä zápasu hada s vtákom — inšpirovali vznik tohto ,,jemného" boja: 

Ovládanie sily cez jemnosť a stret pohybu s pokojom, často symbolizované Žeriavom a Hadom.

Moderné Tai-chi má korene v 17. storočí, z ktorých sa počas nasledujúcich storočí postupne vyvinulo päť hlavných rodových štýlov — Chen, Yang, Wu, Wu (Hao) a Sun — každý so svojou vlastnou špecifickou tradíciou a charakterom. Všetky však zdieľajú rovnaký základ: prirodzenú rovnováhu jin a jang, neustály tanec protikladov — klesanie a stúpanie, otváranie a zatváranie, postupovanie a ústup.

Rovnako ako voda, Tai-chi je fluidné, no pritom silné. 

Vyzýva nás znovu sa spojiť s vnútorným rytmom, kultivovať vnútornú harmóniu a vyživiť telo aj myseľ.

"Kam ide tvoj zámer (Yi), energia čchi nasleduje."

Čchi-kung a Tai-chi sa stretávajú tam, kde sa spájajú telo, myseľ a energia. Obe pracujú s čchi — prirodzenou životodarnou energiou tela — podporujú rovnováhu, vitalitu a vnútornú harmóniu, pričom každé z nich ponúka odlišný prístup.

Čchi-kung sa zameriava na jednoduchšie pohyby, často na statické pozície. Uvoľňuje a otvára telo, prebúdza vnímanie energie. 

Učí, ako čchi budovať, smerovať a uchovávať. Dôraz je kladený na pocit, na vnímanie jemných kvalít energie, nie na zapamätanie si sekvencií.

Tai-chi stavia na týchto základoch a prináša čchi do plynulých, kontinuálnych pohybov. 

Založené je na zostavách, detailoch postojov, skúmaní jin a jang v tele, zakoreňovaní a nepretržitom prúde energie. Partnerské cvičenia a použitie testujú a prehlbujú naše porozumenie základných princípov. Zároveň Tai-chi rozvíja koordináciu, flexibilitu a vedomý pohyb.

Spoločne tvoria Čchi-kung a Tai-chi jednotný tanec neustále sa meniacej energie medzi Nebesami, Človekom a Zemou.

Žiadne plány, žiadne ciele, žiadne túžby — verili by ste tomu? Moja cesta sa jednoducho prirodzene odvíjala, plynúc. Čo má byť, to aj bude — bez námahy a v autenticite.

Počas mojich ciest sa nečakane vynoril tichý, ale jasný hlas: ,,Pracuj s energiou — Čchi-kung." Počúvla som, a nasledovala s úplnou dôverou. 

Moja prvá lekcia Čchi-kung na Bali odhalila niečo hlboké vo mne — bol to pocit návratu domov. 🙏

O dva mesiace neskôr som stretla svojho majstra, Shifu Zuana zo Shaolin Temple Europe. Tri roky som mala česť asistovať pri jeho vyučovaní a dnes pôsobím ako oficiálna inštruktorka v rámci Journey Into Oneself. Cez disciplínu, pokoru a neustále vracanie sa k základom sa moja cesta stále odvíja — učí ma spájať sa, prijímať a jednoducho byť.

Referencie:

• Shaolin Temple Europe: www.shaolintemple.eu

• Journey Into Oneself: www.journeyintooneself.world

Dve tradície, ktoré zdieľam, odrážajú harmóniu jin a jang — kde Tai-chi ako Yin (Nei Dan) vnútorné umenie stretáva Shaolinský Yang (Wai Dan) vonkajšie umenie.

Korene mojho učenia ležia v shaolinskej ceste — kde prax predchádza teórii, ,,jemnosť vzniká z tvrdosti" a vlastná mudrosť sa prirodzene rodí z praktických skúseností. 

14 cností WuDe Shaolinského kung-fu — medzi nimi úcta, pokora, trpezlivosť, vytrvalosť, disciplína a lojalita — vedú moje kroky v tréningu aj v každodennom živote.

Zdieľam základy Wu Ma Tai-chi, rodinnej tradície, ktorá siaha do 19. storočia. 

Wu štýl, známy aj ako ,,mäkká päsť", je vnútorné umenie s malým rámcom, inšpirované ladnosťou žeriava, kde energia prúdi zhora nadol. Prax zahŕňa pomalé aj rýchle zostavy, trénovanie so zbraňami, Tui Shou (lepiace sa ruky) a Tai-chi box.

Wu Ma línia je starostlivo odovzdávaná z generácie na generáciu: od zakladateľa Quan You, ktorý bol žiakom Yang Luchana, považovaného za otca Yang štýlu, k jeho synovi Wu Jianquan. Ten odovzdal toto umenie dcére Wu Yinghua a jej manželovi Ma Yueliang. Ich syn Ma Jiangbao ako ďalší pokračovateľ tradície zasvätil svojho žiaka Shifu Jürgena Meyera, ktorý už mnoho rokov oddane pokračuje v učení a ďalej odovzdáva túto rodinnú líniu aj môjmu majstrovi, Shifu Zuanovi.

S hlbokou vďačnosťou mojim učiteľom a generáciám pred nami si ctím túto cestu a pokračujem v jej zdieľaní — srdcom a úctou.

Referencie:

• Dao Zentrum Saar - Shifu Jürgen Meyer: www.wu-taichi-saar.de